Hvor mye bær kan jeg spise?

«5 om dagen» er ett av flere kostholdsråd, hvor vi oppfordres fra Helsemyndighetene til å få i oss fem porsjoner med frukt, bær og grønnsaker hver dag. En porsjon tilsvarer 100 gram, så totalt blir dette 500 gram frukt, bær og grønnsaker hver dag, fordelt på halvparten frukt og bær og halvparten grønnsaker.

Les mer

Er jordbær slankende?

Sunne og slankende sommerbær

Bare 100 gram av de fristende, røde jordbærene dekker hele dagsbehovet for C-vitamin og gir masse fiber, men nesten ingen kalorier. Folk spør også hvilken grønnsak er den sunneste? Vitenskapelig sagt: Brokkoli er en av de aller mest næringsrike grønnsakene vi har. Den er rik på folat, fiber, C-vitamin, antioksidanter og andre gunstige plantestoffer som er vist å kunne styrke immunforsvaret, minske risikoen for kreft og beskytte mot magesår. Brokkoli inneholder faktisk mer C-vitamin enn appelsin.

Du kan også spørre hvilken frukt er det minst sukker i?

Det beste valget er pære. En pære inneholder nemlig mer fiber enn de andre, og nest minst sukker. Legg merke til at druer og bananer inneholder veldig mye sukker, og at det overraskende nok er slik at blå druer inneholder en god del mindre sukker enn grønne. Følgelig, hvilke bær inneholder mest antioksidanter? Frukt og bær

Bær viser seg å inneholde masse antioksidanter. Nyper har et svært høyt innhold, sammen med krekling, blåbær, solbær, kirsebær, bjørnebær, ville jordbær og tyttebær. Blant frukten inneholder granateple meget høye konsentrasjoner antioksidanter.

Er det mye fruktsukker i bær?

Bær passer bedre for diabetikere fordi de inneholder færre karbohydrater enn frukt. For å komme opp i 10 gram fruktsukker ved å spise bringebær, må du spise 300 gram. Hvorfor er det bra å spise bær? Frukt, bær og grønnsaker inneholder vanligvis lite energi, mye fiber, vitaminer som vitamin A, vitamin C, vitamin E og folat og mineraler som kalium. Frukt, bær og grønnsaker reduserer risiko for koronar hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og høyt blodtrykk.

Dessuten, hvordan lykkes med bjørnebær?

Bjørnebær liker sol, men bør beskyttes mot vind. Bjørnebærbusker får ganske lenge skudd. Den må derfor støttes og bindes opp slik at bærene får nok lys til å modnes. Bjørnebær vokser kraftig og kan bli veldig store, opptil fire meter høye. Hvordan stelle bjørnebær? Bjørnebær trives best på lune eller solvarme steder. De trenger varme for å bli gode og modne sent på sesongen, tidligst fra august og utover sensommeren. I Norge vokser bjørnebær vildt på Østlandet og i et belte langs kysten opp til Nordmøre, men de er tynnere og har mindre bær enn de dyrkbare variantene.

Tilsvarende, finnes det bjørnebær i norge?

I Norge fins det viltvoksende småarter av bjørnebær på Østlandet og nordover langs kysten til Trøndelag. I motsetning til bringebær, hvor bærene løsner fra bærtappen ved modning og er hule inni, har bjørnebær en bærtapp som sitter fast i bæret og som skal spises med bærene.