Hvilken mat har minst kalorier?

Kalorifattig mat – vinnerne er frukt og grønnsaker i kaloritabellen. Vinnerne blant kalorifattig mat er helt klart frukt og grønnsaker, spesielt sistnevnte utpeker seg. Nesten alt av frukt, bær og grønnsaker inneholder lite kalorier, samtidig som de er rike på vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber.

Les mer

Kan diabetikere spise banan?

Personer med diabetes bør spise like mye – gjerne mer. Men en større andel bør være grønt og bær. - Begrens inntak av banan, mango og (grønne) druer – samt poteter. Bær er som hovedregel bedre enn frukt, da bær har et lavere innehold av karbohydrater. Hva kan diabetikere kose seg med? Du kan fint kose deg med et godt glass drikke, selv om du har diabetes. Men vit at øl, vin og sprit påvirker blodsukkeret på ulikt vis. - Øl, søtere vin og drinker med søtt blandevann, vil gi størst effekt på blodsukkeret.

Er havregryn bra for diabetikere?

Havregryn har et høyt innhold av karbohydrater, noe en person med diabetes må ta høyde for. Det høye innholdet av fiber, har derimot vist seg å virke regulerende på blodsukkeret. Blodsukkeret får en langsommere stigning, noe som er positivt for personer med diabetes. I forhold til dette, hva er de sunneste bær? De aller sunneste bærene er viltvoksende bær og hagebær. Vi kan nevne markjordbær, blåbær, krekling, nype, solbær, bringebær, vanlige jordbær, kirsebær osv. Det viktige sunne innholdet ser ut til å være høyere i norske bær, enn i utenlandske bær.

Tilsvarende, kan man legge på seg av frukt?

Nei, du blir ikke feit av mye frukt. Og et annet spørsmål, er det sunt å spise for mye frukt? Sofie Hexeberg. Kostholdseksperten begrunner dette med at frukt inneholder mye fruktsukker. - Fruktsukker er skadelig i store mengder fordi det blant annet fører til betydelige svingninger i blodsukkeret, sier Sofie Hexeberg. Hexeberg mener at alt fra diabetes til infertilitet kan kureres ved å spise riktig mat.

Ta dette i betraktning, hva er det sunneste pålegget?

Eksempler på sunt kjøttpålegg er kokt skinke, bankekjøtt, roastbiff og hvitt kjøtt. Bønner og tofu er også gode alternativ til kjøtt. Belgfrukter som linser, erter og bønner er proteinrike, inneholder lite fett og er uten kolesterol. De fleste kan med fordel spise mer belgfrukter. Man kan også spørre er vannkastanjer sunt? Er knasende sprø med litt nøtteaktig smak og med sitt lave kaloriinnhold kan du bare kose deg! De er også rik på kostfiber og kalium og inneholder lite karbohydrater. så godt på sprøheten som denne! Hurtig nedfrysing etter høsting, gjør at næringsstoffene bevares på best mulig måte.

Så, hvilke grønnsaker bør man spise hver dag?

Fem grønnsaker du bør spise hver uke

1. Løk. Denne grønnsaken gir deg påfyll av flere mineraler og vitaminer, men det er spesielt innholdet av plantestoffer som gjør den så sunn.
2. Brokkoli.
3. Gulrøtter.
4. Grønnkål.
5. Rødbeter.
6. 7 typiske symptomer på eggløsning.