Hva er den sunneste frukten?

Den sunneste frukten er den du faktisk spiser. Det er ikke så mange som spiser mye grapefrukt og granateple, men mange spiser banan, eple og appelsin. Det er de fruktene som vi spiser mest av som gir mest næring, og alle har de til felles at de tilfører kroppen mye godt, og bidrar til 5 om dagen.

Les mer

Hva er stivelsesrike grønnsaker?

Stivelsesrik plantekost og grønnsaker:

150g potet. 100g søtpotet/yams. 50-100g bønner eller linser, ukokt eller kokt vekt, henholdsvis – finnes i dagligvarebutikken ferdig tilberedt i bokser. Linser er også proteinrike. Også, hvilken frukt har færrest kalorier?

Frukt	Kalorier per 100 g
Sitron:	Kcal 35
Blåbær:	Kcal 36
Vannmelon:	Kcal 38
Grapefrukt:	Kcal 38

Er banan bra for blodsukkeret?

Ikke alle frukttyper har like mye karbohydrater. Banan, mango og grønne druer er de fruktene som har høyest karbohydratinnhold og som diabetikere bør være mest forsiktig med. Det betyr ikke at diabetikere må unngå disse, men begrense mengdene. Hvilken grønnsak er den sunneste? Vitenskapelig sagt: Brokkoli er en av de aller mest næringsrike grønnsakene vi har. Den er rik på folat, fiber, C-vitamin, antioksidanter og andre gunstige plantestoffer som er vist å kunne styrke immunforsvaret, minske risikoen for kreft og beskytte mot magesår. Brokkoli inneholder faktisk mer C-vitamin enn appelsin.

Du kan også spørre hvorfor er stivelse viktig for kroppen?

Stivelsesholdig mat er en god energikilde og hovedkilden til en rekke næringsstoffer i kostholdet vårt. I tillegg til stivelse inneholder de fiber, kalsium, jern og B -vitaminer. Noen tror stivelsesholdige matvarer er fetende, men gram for gram inneholder de færre enn halvparten av kaloriene av fett. Og et annet spørsmål, hva er det mye stivelse i? Kornvarer er den viktigste kilden til stivelse. En annen viktig kilde i norsk kosthold er poteter. Mange belgvekster, for eksempel erter, bønner og kikerter, er også rike kilder til stivelse. De stivelsesrike matvarene inneholder som regel også vitaminer i B-gruppen, mineralstoffer og kostfiber.

I forhold til dette, er stivelse et karbohydrat?

Karbohydrater består av to hovedtyper: Sukker og stivelse. Sukker er kortkjedete karbohydrater (monosakkarider og disakkarider) som raskt tas opp i blodet. Stivelse er langkjedete karbohydrater (polysakkarider) som bruker lengre tid på å brytes ned og komme over i blodet. Hva er den beste slankematen? 10 på topp slankemat

• Skummet melk. Av meieriprodukter er det skummet melk som er vinneren.
• Kylling og svinefilet. Alt kjøtt uten synlig fett er ja-mat når du slanker deg.
• Laks.
• Vil du ha hjelp til å endre kostholdet?
• Melon og eple.
• Søtpotet.
• Helkorn og sesamfrø
• Knekkebrød og kornblandinger.

Hva slags mat har minst kalorier?

De inneholder mye sukker og kalorier.

• Magert kjøtt. Kylling eller kalkun er et godt valg hvis du liker å spise kjøtt, men vær oppmerksom på kaloriene.
• Mager fisk. De fleste fiskearter kan du spise med god samvittighet om du ønsker å gå ned i vekt.
• Bær.
• Poteter.
• Supper.
• Havregryn.
• Bønner.
• Cottage cheese.