Hvilken grønnsak er den sunneste?

Vitenskapelig sagt: Brokkoli er en av de aller mest næringsrike grønnsakene vi har. Den er rik på folat, fiber, C-vitamin, antioksidanter og andre gunstige plantestoffer som er vist å kunne styrke immunforsvaret, minske risikoen for kreft og beskytte mot magesår. Brokkoli inneholder faktisk mer C-vitamin enn appelsin.

Les mer

Hvor mye fruktsukker om dagen?

Dette vil i praksis si at anbefalt mengde frukt hver dag er minimum 250 gram, og det er ingen fare om du spiser mer enn dette. Du kan også spørre hva er det sunneste sukkeret? SKAL DU BRUKE sukker, er det beste å bruke økologisk rørsukker som inneholder vitaminer og mineraler, sporstoffer, enzymer og fibre som gjør at sukkeret omdannes på en måte kroppen tåler.

Så, er fruktose sunt?

Fruktose er ikke et essensielt næringsstoff. Det gir bare energi, og bør som annet sukker brukes forsiktig. Men om du vil begrense fruktoseinntaket, er det ikke frukten du bør kutte ut. Som sagt finnes fruktose naturlig i frukt og bær. Dessuten, hva er den beste slankematen? 10 på topp slankemat

• Skummet melk. Av meieriprodukter er det skummet melk som er vinneren.
• Kylling og svinefilet. Alt kjøtt uten synlig fett er ja-mat når du slanker deg.
• Laks.
• Vil du ha hjelp til å endre kostholdet?
• Melon og eple.
• Søtpotet.
• Helkorn og sesamfrø
• Knekkebrød og kornblandinger.

Hva er det minst kalorier i?

De inneholder mye sukker og kalorier.

• Magert kjøtt. Kylling eller kalkun er et godt valg hvis du liker å spise kjøtt, men vær oppmerksom på kaloriene.
• Mager fisk. De fleste fiskearter kan du spise med god samvittighet om du ønsker å gå ned i vekt.
• Bær.
• Poteter.
• Supper.
• Havregryn.
• Bønner.
• Cottage cheese.

Følgelig, hva har null kalorier? 30 matvarer nesten uten kalorier

• Reddik: Denne inneholder kun 1 kalori.
• Popcorn: Styr unna smågodt og sjokolade og finn heller frem popcorn til søndagsfilmen.
• Grapefrukt: Grapefrukten har igjen kommet tilbake etter grapefrukt-dietten på 70-tallet.
• Romanosalat:
• Blomkål:
• Jordbær:
• Purre:
• Sitron:

Kan diabetikere spise banan?

Personer med diabetes bør spise like mye – gjerne mer. Men en større andel bør være grønt og bær. - Begrens inntak av banan, mango og (grønne) druer – samt poteter. Bær er som hovedregel bedre enn frukt, da bær har et lavere innehold av karbohydrater. Hva kan diabetikere kose seg med? Du kan fint kose deg med et godt glass drikke, selv om du har diabetes. Men vit at øl, vin og sprit påvirker blodsukkeret på ulikt vis. - Øl, søtere vin og drinker med søtt blandevann, vil gi størst effekt på blodsukkeret.

Og et annet spørsmål, er havregryn bra for diabetikere?

Havregryn har et høyt innhold av karbohydrater, noe en person med diabetes må ta høyde for. Det høye innholdet av fiber, har derimot vist seg å virke regulerende på blodsukkeret. Blodsukkeret får en langsommere stigning, noe som er positivt for personer med diabetes.