Hva betyr cardio på Fitbit?

Tjen aktive minutter i sone for tiden du bruker i fettforbrenningssonen, kardiosonen eller toppsonen. For å hjelpe deg med å utnytte tiden maksimalt, tjener du to aktive minutter i sone for hvert minutt du er i kardio- eller toppsonen.

Les mer

Angående dette, hvordan aktivere fitbit?

Åpne Fitbit-appen og trykk på Bli med i Fitbit. Følg instruksjonene på skjermen for å opprette en Fitbit-konto og koble («pare») Fitbit-enheten til telefonen eller nettbrettet. Sammenkobling sørger for at Fitbit-enheten og telefonen eller nettbrettet kan kommunisere med hverandre (synkronisere dataene sine). Folk spør også hvordan logge trening? Dette bør du loggføre

Treningsdagboka bør inneholde en god oversikt over parameterne som bestemmer den totale treningsmengden: Hvor lenge du trener, grad av intensitet, hyppighet, treningsform eller aktivitet og så klart dato.

Folk spør også kan man koble fitbit til strava?

Ved å koble sammen Fitbit og Strava, som begge er kjent for sine store og globale nettsamfunn,gis brukerne de beste verktøyene til å utfordre seg selv til å bevege seg mer og sette nye personlige rekorder. Tilsvarende, hva betyr peak på fitbit? Her vil pulsmåleren også kunne være nyttige, fordi du får beskjed om du trener/er aktiv i en pulssone som gjør at du «brenner fett» (fat burn zone: 50-69% av makspuls), «treningssone» (cardio: 70-80% av makspuls) eller «maks sone» (peak zone: over 85 % av makspuls).

Hvor lav skal hvilepulsen være?

Friske voksne har normalt en hvilepuls på 50 – 80 slag/min. Mennesker med dårlig fysisk form kan ha en hvilepuls på opp mot 100 slag/min, veltrente ned mot 30 slag/min. Levy og medarbeidere fant allerede i 1945 at en hvilepuls > 100 slag/min var assosiert med økt risiko for kardiovaskulær sykdom og død (3). Dessuten, hvor stramt skal fitbit sitte? Sørg for at reimen ikke sitter for stramt på. Den må være løs nok til at den kan bevege seg frem og tilbake på håndleddet ditt. Prøv å flytte reimen høyere opp på håndleddet mens du trener (2–3 fingerbredder over håndleddsknokkelen), slik at den passer bedre og sitter godt på, men pass på at den ikke sitter for stramt.

Angående dette, hvordan koble fitbit til telefonen?

Åpne telefonen og gå til Innstillinger. Bluetooth og slå Bluetooth av og på igjen. Åpne Fitbit-appen og prøv å synkronisere enheten. Hvis enheten ikke synkroniseres, kan du prøve å starte den på nytt. Hvordan starte Fitbit klokke? Start på nytt.

1. Trykk og hold på tilbake-knappen og den nederste knappen til du ser Fitbit-logoen på skjermen.
2. Slipp knappene.
3. Hvis du fremdeles har problemer med enheten, kan du prøve å slå den av og på igjen. Du finner mer informasjon under Hvordan slår jeg av Fitbit-enheten?

I forhold til dette, hvilken app til fitbit?

Last ned Fitbit-appen

Du trenger nemlig å laste ned Fitbit-appen. Den får du for både iOS og Android, så det er bare å stikke inn i app-butikken du bruker og laste ned. Om du heller foretrekker å holde styringen via stasjonær eller laptop, så kan du også bruke PC eller Mac.