Hva er muskelens Utgangslengde?

Fibertype IIB: er både raske og sterke men lite utholdende. Muskelens utgangslengde: muskelcellene som også blir kalt muskelfibrer, har forskjellig lengde, fra noen få centimeter i små muskler i ansiktet til opptil 20-30cm i store muskler i beina.

Les mer

Hva menes med plyometrisk muskelarbeid?

Plyometrisk muskelarbeid er en form for muskelarbeid der muskelen utsettes for en kort og rask strekk rett før den trekker seg sammen. Dessuten, hvordan en nervecelle er bygd opp? En nervecelle består av et cellelegeme (cellekropp, soma), hvor cellekjernen er, og et varierende antall utløpere. Utløperne virker som et veinett mellom de ulike nervecellene, slik at de kan kommunisere med hverandre ved nerveimpulser. Utløperne er av to slag: dendritter og aksoner.

Er det farlig for barn og unge å trene styrke?

Ingen negativ effekt på vekst

Det er lenge siden man trodde at styrketrening kunne skade barn. Noe av det man fryktet, var at slik trening skulle skade barnets vekstplater, og slik kunne skade barnets vekst. Ingen forskning har funnet bevis for at styrketrening som er korrekt utført, har slik effekt. Hvordan få raske muskelfibre? Det er flere måter å trene på som vil øke mengden type II fibre; tung styrketrening, sprint trening, plyometrisk trening (ofte referert til som spensttrening) og Olympiske løft. Trening påvirker muskelstrukturen ved å: Hypertrofi (muskelvekst) av type II fibrene.

Angående dette, hva får en muskelfiber til å trekke seg sammen?

Når en muskel får signal om å trekke seg sammen vil actin og myosin forbruke energi i form av ATP (adenosinetriphosphate). De to ulike proteinene er lange kjeder som ligger overlappende, og vil enkelt sagt dra seg sammen i forhold til hverandre. Hvordan en muskel virker? Hver muskelfiber er knyttet til en motorisk enhet, og mange tusen muskelfibre kan dele samme motoriske enhet. Når hjernen sender et signal til musklene via nervesystemet, så slås den motoriske enheten på. Dette aktiverer alle muskelfibrene som er knyttet til denne motoriske enheten.

Hva er Hills kurve?

Det blir tydelig i den såkalte Hill-kurven. Den viser hvordan muskelkraften blir mindre jo større hastighet forkortningen skjer i, og vi ser at den største kraftutviklingen skjer når vi arbeider eksentrisk (Gjerset 1992). For at musklene våre skal arbeide, trenger vi energi. Hvilken type muskelfibre trenger kortest restitusjonstid? Langsomme muskelfibre er designet for utholdenhetstrening som eksempelvis jogging, disse bruker kortere tid på å restituere. De raske muskelfibrene derimot, som er designet for eksplosive bevegelser som sprint, hopp og tunge styrkeløft bruker mye lenger tid på å restituere etter en treningsøkt.

Kan man få flere muskelceller?

Dagens aksepterte teori om hva som skjer med muskelvevet når det vokser, er teorien om hypertrofi; som går ut på at mennesker er født med et visst antall muskelceller, som ikke kan øke i antall, men som kan bli tykkere og større som følge av tilpasning til trening.